まだオミクロンの感染が広がっていますが皆様お元気でおすごしでしょうか？　日頃のマスク、手洗い、うがい、トイレ清掃に加えて最重要は大昔から今日まで人類を守ってきた私達の身体に宿る自然の免疫力をアップさせることです。

• 緑茶のカテキンは抗菌、抗ウィルス作用があるので頻繁に飲んだ方がいいです。またビタミンCが豊富でお肌の健康にも良いとされていますよ。これは国際的な医学情報誌に研究報告として掲載されていたことなので信頼できる情報です。
• 副交感神経が活発になると免疫力がアップします。副交感神経を活発にさせるにはゆっくり深呼吸をする、41度位の風呂に10分ほど入ってリラックスすることなどが良いです。
• 笑いも効果的です。